オクラ

とろおくら納豆と焼き千住葱の冷や奴

夏野菜の焼き浸し

初夏野菜のフライパングリル

魚のカルパッチョ　オクラとミニトマトのドレッシング

オクラとアボカドの梅ポン酢そうめん