青果日和

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Recipe.

青果日和オリジナルレシピ

江戸菜・ケール・りんごのスムージー

飲みやすく爽やかなスムージーです

健康ポイント

サラダケールは抗酸化作用が高いので美肌効果が期待できます。バナナとヨーグルトをいれることでとても飲みやすく、青臭さが少ないスムージです。

  • アンチエイジング
  • 美肌

材料・分量(2人前)

  • 江戸菜
    80g
  • サラダケール
    50g
  • りんご
    50g
  • バナナ
    1本
  • ヨーグルト
    100g
  • 150g

作り方

  • 江戸菜、サラダケールを水でよく洗い5㎝程に切る
  • りんごも水で洗い1/8にカットし芯を取り除く。皮ごとに2㎝程に切る。
  • バナナは皮をむき、1㎝程の輪切りにする。
  • ミキサーに①、②、③を入れ、ヨーグルト、氷を入れて回す。
  •       
  • グラスに入れて完成

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