かまぼこと小松菜としらすの和え物
小松菜はカルシウムが豊富に含まれる野菜の代表。しらすと一緒にくみあわせて、骨の健康におすすめです。
材料
- 小松菜
- 120g
- かまぼこ
- 20g
- しらす
- 15g
- 柚子胡椒
- 小さじ1
- ごま油
- 大さじ1/2
作り方
- 小松菜は塩茹でして水気を切り、3cmの長さに切り、かまぼこは1cm幅に切ります。
- ボールに①、しらす、柚子胡椒、ごま油を入れて、全体に混ぜ合わせます。
小松菜はカルシウムが豊富に含まれる野菜の代表。しらすと一緒にくみあわせて、骨の健康におすすめです。
材料
作り方
