紫人参のラペ 歯ごたえシャキシャキの紫人参をラペに。レーズンやナッツなどがアクセントになります。 常備菜にもおすすめです。 ポリフェノール 抗酸化力 動脈硬化予防 材料・分量(2人分) 紫人参 1本 ドライフルーツやナッツ お好みで 塩 2~3つまみ オリーブ油 大さじ1 酢 小さじ2 作り方 紫人参は皮を剥いて細切りにし、塩もみをして余分な水分を出す。 ❶にオリーブ油と酢を加えて混ぜ合わせたらお皿に盛り、お好みでドライフルーツやナッツをのせたら完成。 レシピ一覧へ